“老得慢”的女性，通常爱吃这6种食物

老得慢的女性，通常爱吃这6种食物

衰老，人之常情，自然规律，世间法则，无法被外在因素所改变。随着年龄不断增长，器官开始走下坡路，颜值身材也逐渐衰老，多数女性都会出现皮肤松弛，长斑、长痘、长皱纹等情况。

肉眼可见的岁月流逝，让女性朋友感到焦虑。但生活中很多女性年龄相同，看上去却相差十几岁或几十岁，一个迂腐老态，一个年轻气质，那么后者有什么保养秘诀吗？今天小编带大家了解一下。

老得慢的女性，通常爱吃这6种食物，你有没有全中？

TOP1：黑米

黑米是常见的粗粮，多为粥。其在传统医学上具有补气血、治疗亏空、软化血管的作用，对女性来说有很多益处。

而且黑米中含有丰富膳食纤维、维生素、钙、铁等营养物质，多吃黑米能补充人体所缺失的营养元素，提高皮肤表层细胞活性，促进血液循环，维护身体健康，使人体整体看起来更加年轻化。

TOP2：鱼

尤其是深海鱼，不仅口感美味，还有丰富营养价值。鱼肉中含有水溶性维生素B6、锌、铁、较多，能促进身体发育，帮助刺激大脑皮层，促进智力发育。多吃鱼肉能起到延缓衰老的作用。

而且鱼类中有着丰富的优质高蛋白和胶原蛋白。不仅能为人体补充所需营养元素，还能调节身体皮肤状态平衡，维持皮肤弹性，让整个人看上去更加光彩亮丽。

TOP3：玉米

玉米是平时常见的农作物，其含有丰富膳食纤维，适当食用对肠道十分友好，平衡肠胃菌群，适合减肥人群。

在吃玉米时，玉米须也不要丢掉，虽然口感比较差，但其效果好，能让皮肤变得愈发光滑细腻，维持体内激素平衡。

玉米皮煮水喝，其含有的微量元素能被人体充分吸收和利用，作用到皮肤表面，帮助延缓衰老，但要清洗干净，切勿存在农药残留。

TOP4：桂圆

桂圆是一种非好补气血的滋补食品，性温味甘，对于女性朋友滋养身体来说很有帮助，可治疗缺铁性贫血，延缓机体衰老。

桂圆中含有大量铁元素和多糖，能为身体补充所缺失的营养物质，还能起到美容养颜、护肤养肤的效果，对月经期和贫血女性效果更佳。

TOP5：西红柿

西红柿是日常生活中常见的蔬菜之一，其做法简单，烹饪方式多样，营养价值高，深受男女老少喜爱。

适当吃西红柿能起到促进血液循环，提高血管壁弹性，能有效改善贫血。而长期摄入西红柿能维护心脑血管健康，避免甘油三酯沉积。

TOP6：樱桃

樱桃营养价值高，饭后吃200克就能补充人体内一天所需的维生素和微量元素，可以调理身体，平衡内分泌，促进消化，维护肠道有益菌群的平衡。

樱桃中含有丰富维生素，矿物质及其他微量元素，能滋养皮肤，改善黑色素沉积，促进角质脱落，延缓衰老。

结语：总的来说，若想驻颜有术，只有贵在坚持，女性朋友应该养成良好的生活习惯及饮食结构，达到食补美容养生，远离医美。

对此，大家有什么不同的看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会健康知识。

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