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如何抑制食欲达到减肥效果

发布时间:2019-11-20 18:16:41 阅读: 来源:板弹簧厂家

需要减肥的时候抑制食欲的手指瑜伽

STEP 1 按揉对应肚脐部位的手掌中心。

肚脐对应的穴位。

配合呼吸缓慢按揉。

净化呼吸法

指压力度

STEP 1 选取舒服的姿势坐下手掌朝天置于大腿上。

STEP 2 缓慢呼吸的同时大拇指和食指捏合,配合着每一个呼吸节拍轮换中指,无名指,小指捏合。

静下心排除一切杂念。

每一个呼吸的节拍按顺序换手指。

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