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旅途中小腿抽筋如何处理

发布时间:2019-11-22 17:37:11 阅读: 来源:板弹簧厂家

旅途中小腿抽筋如何处理?

旅途中小腿抽筋如何处理?

在旅途中玩得尽兴,可是突然小腿抽筋怎么办?下面我们来看看吧!

(1)就地坐下,如平卧在床上要坐骑,用一手抓住痉挛部位的肌肉,另一手抓住五个足趾向近心端板。动作要轻揉,不要用力过猛,有一渐渐进行的过程。可使“抽筋”缓解逐渐消失,就如人们从足球竞赛中看到的那样,也可由他人帮助进行更好。

(2)可用两手从痉挛的肌肉两侧拍打,揉搓,或向两侧晃动。不要幅度太大或用力过猛。

(3)“抽筋”的程度及持续时间越长,恢复到正常的时间就越长。轻度的抽筋很快就会解除,局部可略感酸胀,不影响继续旅行活动。

(4)如果抽筋时间持续较长或痉挛肌肉面积大,程度重,宜就地休息约几小时,并慢慢行走,待感到已基本恢复,再继续旅行。回到原居住地后,可到医生处咨询,以排除缺钙等病所致。

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