糖尿病饮食禁忌请记住这6个“不”

糖尿病饮食禁忌请记住这6个不糖尿病患者在吃的方面不能随心所欲但是必要的热量和全面的营养对于糖尿病患者同样十分重要。如何做到既能让患者满足口福又有利于病情控制。糖尿病饮食有很多禁忌不太容易记住每到饭桌上就不知道吃什么了。关于禁忌我们总结为六个不便于糖友记忆和操作友友不妨参考一下：不甜坚持低糖饮食不吃纯糖类如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖类、干鲜果脯等血糖指数高的甜食食用后容易引起血糖快速升高。另外还有一些吃起来并不太甜但却能引起餐后血糖明显上升的食物如土豆、芋头、山芋等食用时应注意量并搭配其它蔬菜一起吃。不咸做菜时少放盐1天不超过6克不吃腌制食品。口味过咸不但会加重肾脏、眼底及心脏负担诱发并发症还有可能会使血糖升高不利于病情控制。不腻不吃油腻食物尤其是含有动物油脂类多的食物如油炸食品、动物油脂制作的食物等这些食品含有大量饱和脂肪酸能使血脂、血黏度升高促使或加重动脉硬化。由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白质的1倍还多可直接引起肥胖也有可能会加重胰岛素抵抗间接影响血糖。不辣尽量不吃辛辣刺激性的食物。这些食物容易加重三多一少的症状。此外还可助热生火对糖尿病的康复不利。不烟烟草中的尼古丁可引起交感神经系统兴奋导致儿茶酚胺和其他升糖激素释放增多。儿茶酚胺是胰岛素作用的强力拮抗剂它可使葡萄糖转运蛋白合成减少从而减弱胰岛素的作用。不酒一般来说糖尿病是不适合饮酒的即使喝也应适量。酒分为三大类：白酒、红酒和啤酒。白酒的酒精度高对肠胃道的刺激大对肝脏胰腺的危害大所以不建议糖友直接饮用。如果让有饮酒可以适量选择啤酒和红酒。女性糖友每天饮酒的酒精量不能超过15克男性不超过25克。15克啤酒相当于450ml啤酒(约一听易拉罐)150ml葡萄酒或50ml低度白酒。每周饮酒不超过2次。

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