若想胃健康，3种红色食物请远离

若想胃健康，3种红色食物请远离

红枣是我们生活中常见的一种食物，其中含有大量的营养物质，比如维生素核黄素，胡萝卜素，尼克酸等，这些营养物质有很强的补养作用，能够增强身体的免疫力和抗抗病能力。

其中还有的维生素B能够促进血液循环，让皮肤和毛发润泽，维生素C可以减少体内黑色素的形成，预防色素沉着和老年斑的产生，起到美容养颜的效果。

药理研究发现，吃红枣可以促进体内白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，还可以起到保护肝脏的作用。

但是有人说胃不好的话不要吃红枣，不然会导致胃病加重，认为红枣是胃病的催化剂，这种说法有没有科学依据呢？下面我们一起来了解一下。

01红枣是胃病催化剂？

胃直接和食物接触，如果平时饮食不注意，经常吃一些伤胃的食物，就会导致胃部受损。红枣的营养价值比较高，适当吃红枣对女性的身体健康有好处，但是大量吃红枣的话，就会加重肠胃的负担。

这是因为红枣中含有的纤维素非常丰富，吃太多会导致胃部处于超负荷的状态，红枣的皮如果没有完全嚼碎，会伤害到胃黏膜。

所以在吃红枣的时候一定要控制好摄入量，不要一次性吃太多，除了红枣之外，想要胃健康的话，也要少吃下面这三种红色食物。

02提醒：若想胃健康，3种红色食物请远离

山楂

我们都知道山楂属于开胃的食物，适当吃一点能够健胃消食，但是不能吃太多，吃太多会让胃部出现反酸。

胃酸分泌过多会引起胃痛，还会导致胃溃疡，但是适量吃山楂对身体才有好处，不仅能够促进血液流通，还能起到美白的效果，女性在月经期间吃点山楂能够给身体补血。

辣椒

辣椒能够让我们的饮食变得丰富多彩，如果很多食物少了辣椒的话就会变得没有滋味，但是胃不好的人要少吃辣椒。

这是因为辣椒会刺激肠胃。不好的人吃了辣椒之后会引起胃痛和腹泻，肠胃不能及时吸收食物当中的营养，就会出现营养不良的问题。

红萝卜

萝卜的种类有很多，常见的有白萝卜，胡萝卜和红萝卜，红萝卜深受减肥人士的喜爱。其中的热量较低，非常适合减脂瘦身。

红萝卜当中含有丰富的营养物质，女性常吃红萝卜会造成体寒和宫寒，还会影响胃部的健康，所以想要养胃的话尽量少吃红萝卜。

03预防胃病，除了忌口上述几种食物，平时还应做到以下几点

定期体检

平时要多关注自己的身体，最好每年做一次体检，可以避免一些小病逐渐变得严重，想要保护好胃部就要坚持体检，尤其是患有胃炎，胃溃疡的人更应注重胃部检查。

保持规律的作息

胃部疾病和作息不规律有关系，比如经常熬夜，早晚颠倒等长期作息不规律会导致身体的免疫力下降，还容易患上胃炎和胃溃疡等疾病，甚至会造成萎缩性胃炎，甚至是胃癌。

饮食规律，营养均衡

三餐不规律容易诱发胃炎和胃溃疡等，胃病久治不愈会增加患上胃癌的风险，所以想要胃部健康，要注意三餐规律，营养搭配均衡。胃黏膜比较娇嫩，想要胃健康，要少吃辛辣生冷过烫的食物。

尽量使用公筷

想要为健康吃饭时最好使用公筷，每个人要有自己固定的餐具或者直接进行分餐，不要嘴对嘴喂食儿童，要单独给孩子盛出来，让他自己吃。

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