若想胃健康,3种红色食物请远离
若想胃健康,3种红色食物请远离
红枣是我们生活中常见的一种食物,其中含有大量的营养物质,比如维生素核黄素,胡萝卜素,尼克酸等,这些营养物质有很强的补养作用,能够增强身体的免疫力和抗抗病能力。
其中还有的维生素B能够促进血液循环,让皮肤和毛发润泽,维生素C可以减少体内黑色素的形成,预防色素沉着和老年斑的产生,起到美容养颜的效果。
药理研究发现,吃红枣可以促进体内白细胞的生成,降低血清胆固醇、提高血清白蛋白,还可以起到保护肝脏的作用。
但是有人说胃不好的话不要吃红枣,不然会导致胃病加重,认为红枣是胃病的催化剂,这种说法有没有科学依据呢?下面我们一起来了解一下。
01红枣是胃病催化剂?
胃直接和食物接触,如果平时饮食不注意,经常吃一些伤胃的食物,就会导致胃部受损。红枣的营养价值比较高,适当吃红枣对女性的身体健康有好处,但是大量吃红枣的话,就会加重肠胃的负担。
这是因为红枣中含有的纤维素非常丰富,吃太多会导致胃部处于超负荷的状态,红枣的皮如果没有完全嚼碎,会伤害到胃黏膜。
所以在吃红枣的时候一定要控制好摄入量,不要一次性吃太多,除了红枣之外,想要胃健康的话,也要少吃下面这三种红色食物。
02提醒:若想胃健康,3种红色食物请远离
山楂
我们都知道山楂属于开胃的食物,适当吃一点能够健胃消食,但是不能吃太多,吃太多会让胃部出现反酸。
胃酸分泌过多会引起胃痛,还会导致胃溃疡,但是适量吃山楂对身体才有好处,不仅能够促进血液流通,还能起到美白的效果,女性在月经期间吃点山楂能够给身体补血。
辣椒
辣椒能够让我们的饮食变得丰富多彩,如果很多食物少了辣椒的话就会变得没有滋味,但是胃不好的人要少吃辣椒。
这是因为辣椒会刺激肠胃。不好的人吃了辣椒之后会引起胃痛和腹泻,肠胃不能及时吸收食物当中的营养,就会出现营养不良的问题。
红萝卜
萝卜的种类有很多,常见的有白萝卜,胡萝卜和红萝卜,红萝卜深受减肥人士的喜爱。其中的热量较低,非常适合减脂瘦身。
红萝卜当中含有丰富的营养物质,女性常吃红萝卜会造成体寒和宫寒,还会影响胃部的健康,所以想要养胃的话尽量少吃红萝卜。
03预防胃病,除了忌口上述几种食物,平时还应做到以下几点
定期体检
平时要多关注自己的身体,最好每年做一次体检,可以避免一些小病逐渐变得严重,想要保护好胃部就要坚持体检,尤其是患有胃炎,胃溃疡的人更应注重胃部检查。
保持规律的作息
胃部疾病和作息不规律有关系,比如经常熬夜,早晚颠倒等长期作息不规律会导致身体的免疫力下降,还容易患上胃炎和胃溃疡等疾病,甚至会造成萎缩性胃炎,甚至是胃癌。
饮食规律,营养均衡
三餐不规律容易诱发胃炎和胃溃疡等,胃病久治不愈会增加患上胃癌的风险,所以想要胃部健康,要注意三餐规律,营养搭配均衡。胃黏膜比较娇嫩,想要胃健康,要少吃辛辣生冷过烫的食物。
尽量使用公筷
想要为健康吃饭时最好使用公筷,每个人要有自己固定的餐具或者直接进行分餐,不要嘴对嘴喂食儿童,要单独给孩子盛出来,让他自己吃。
TAG标签:
不治疗脱发会有哪些危害如何判断自己有没有强迫症
胞内分枝杆菌感染的治疗方法
不孕症的治疗要用到哪些偏方