日常预防感冒5妙招从此远离感冒困扰,与你分享健康知识
感冒不是大病,但影响着我们的生活跟工作,也是不容忽视的。得了感冒食疗药疗固然重要,但日常的预防更不能少,除了在饮食方面要注意以外,其他方面也不可忽视哦!下面给大家一些预防感冒的小建议。
一.加强自我防护
感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入,因此要增强鼻粘膜防御能力,及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。当身体稍感不适,如轻度口干,鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情及时好转。
二.室内通风
注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟。如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
三.按摩手法
1、擦迎香早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
2、浴面取坐位或仰卧位,用掌根在面部上下擦动100次。
3、摩百会取坐位,用掌心盖在头顶中央的百会穴上,慢慢摩动2分钟左右。
4、擦涌泉取坐位,用小鱼际在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。
四.药物预防
1、流感期间,可用贯众10克,板蓝根或大青叶12克,生甘草3克煎服,每天一副。
2、在感冒流行季节时,注射免疫球蛋白或感冒多价疫苗,预防感染性疾病的发生。
3、因免疫力下降经常感冒者,可在医生的指导下应用转移因子,胸腺肽,核酪、人参蜂王浆、花粉等药物。
五.简易预防感冒的方法
1、冷水洗脸、热水泡足法每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力。
2、盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的。
3、食醋熏蒸法把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒。
4、饮用姜茶法晚上睡觉前,用萝卜加醋熬汤,或以生姜、红糖适量煮水代茶饮,对防止感冒有很好的效果。
5、闻醋法准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。
6、体育健身法秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。
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