简单实用的养生疗法——站桩

简单实用的养生疗法站桩

养生疗法从古至今，发展了千年时间。其中五禽戏，太极，八段锦等都十分的有效。但是，这些养生疗法都属于对于时间空间要求比较高的，方便程度不是太高。

站桩则属于一种比较性价比比较高的养生疗法。

站桩简单易学，不需要刻意的时间空间来操作。可以随时随地的进行操作。同样没有要求一定要坚持多长时间才有效果。毕竟，养生类的动作疗法一般就是见效比较慢，要求锻炼的时间长。

但是，站桩由于操作简洁方便，可以很好地提供养生效果。站桩的要求就是，站立，双脚平行分开与肩同宽，提脚跟，离地，委屈膝，静立即可。

这样的训练方式可以随时随地的进行练习，无论是在玩手机还是看书，与人聊天都可以进行。尤其对于体质较弱的人来说，效果十分的显著。但不宜过量，一般最多一个小时就需要停止休息，以防过度的训练对身体造成不好的影响。

养生就是坚持，在没有条件的情况下我们可以选择相对简单的养生疗法进行操作。坚持了就有效果，形成了习惯就能够为我们往后余生提供源源不断的帮助。

养生总归就是坚持养成一些好的生活习惯。

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