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刚入门的健身小白们哪些装备必须有【求医】

发布时间:2021-01-14 16:46:47 阅读: 来源:板弹簧厂家

导读:所谓工欲善其事必先利其器,要想运动减肥变美,装备怎么能不齐全!赶快看看有哪些必备品,买买买然后动起来!

健身风潮在国内愈演愈烈,大批男男女女开始投入到健身大军中。越来越多的姑娘为了那细腰翘臀马甲线,在健身房里挥汗如雨。还不动起来?那就要被“淘汰”啦!那么,一个刚刚入门的健身小白,又有哪些必备的装备呢?一起来看看!

一身舒服、吸汗的运动衣

运动时会大量出汗,尤其是在这样炎热的夏天。所以一身材质良好、吸汗透汗的运动服就显得尤其重要。材质以速干材质为最佳,棉质也尚可。避免穿着牛仔类等较硬且不吸汗的材质进行运动,运动时时会引起皮肤的不适甚至是过敏、磨破。

适合的运动内衣

运动内衣有多重要?不穿运动内衣,会在减掉你身上其他地方脂肪的同时让你的胸部一再缩水,与此同时,由于需要跑跳等剧烈运动,如果胸部固定不好,还会产生下垂等问题。所以,买一件合体的运动内衣吧!比如Nike、Adidas等国内比较容易买到的运动品牌都有售,国外的诸如MovingComfort等专业运动品牌也很推荐。

舒适的运动鞋

在gym里见过太多姑娘穿着板鞋、平底鞋,甚至是凉鞋、拖鞋在跑步机上快走跑步,这样既不能保证运动质量,更有很大的安全隐患。所以姑娘们,运动的前提是穿一双合脚的运动鞋!市面上运动品牌眼花缭乱,选一双你喜欢的跑鞋动起来吧!记住一定要是运动鞋,运动品牌的休闲鞋(比如阿甘鞋)可不算哦。

心率表

有条件的人在健身初期可以配一块心率表。有氧运动到达一定心率后才能起到燃脂的作用,而初学者对自己的身体状态并不是特别了解,此时可以借助心率表来查看自己是否达到燃脂心率运动起到了燃脂的作用。

其他配件

由于工作、学习、社交等总有不能去健身房的日子,但是健身大业又怎么能懈怠呢。可以购买一些瑜伽垫、小哑铃、弹力绳等器材,在家也可练起来,不受场地的约束,让健身效果事半功倍。另外,如果觉得运动过程太过枯燥,也可用随身携带的MP3听音乐来增加动力。初学者若是害怕受伤,可准备如护膝、护肘等护具。还有随身腰包等小物就依据各人需求自行选择购买与否啦。

Anyway,运动健身最重要的是just do it,动起来,从现在开始。

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