一年中的第一个节气:立春
发布时间:2022-06-23 03:01:41
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一年中的第一个节气:立春
立春是一个时间点,也可以是一个时间段。中国传统将立春的十五天分为三候:一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰,说的是东风送暖,大地开始解冻。
护肝
立,始建也。立春阳和起蛰,品物皆春,风和日暖,鸟语花香,万物萌动,春意盎然。在脏腑应肝,故户外多活动,在情志疏发肝气是也。
在作息时间上,人们也应顺应自然界的规律,早睡早起。在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌忧郁,做到心胸开阔,保持心境愉悦。
养阴
饮食要清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,所以要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
保暖
立春之后的一段时间往往冷暖不定,要当心倒春寒的侵扰,特别是对于体弱的人来说,感冒、发烧是常有的事情。对此专家表示,要想杀菌并防寒,在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味冲食物的次数,对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。
立春之后依然比较干燥
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喝花茶
喝花草茶还需注意身体状况。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效,如果使用得当,花草茶的确有一定的保健疗效。
杏林君提醒大家在选择时,一方面需分清自己的体质情况,如虚寒体质的人不适用性寒的花草,性平的花草则大多都可选用。
#9752;性温的食用花草:梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;
#9752;性寒的食用花草:夏枯草、金银花、菊花、槐花等;
#9752;性平的花草:合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。
在搭配时,性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用,且搭配种类以不超过3种为宜。如果正在服用药物,选用花草茶更应慎重。
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